Sunday, March 18, 2007
Larian Terowong 2007
Setelah lama aku mula berjogging, terdetik dalam diriku untuk join mana-mana competition, maka sebagai permulaan aku join Larian Terowong Smart sepanjang 13.3 Kilometer. Walaupun semput dan mengambil masa lebih kurang 2 1/4 jam, aku dapat menghabiskannya dan mendapat sijil. Sebagai post mortem ku dan pengamatan bagi larian jarak jauh :
1. Jangan berhenti , lari walaupun perlahan
2. Bawak air minuman dan letakkan di tempat strategik
3. Kena fokus dan mentally strong
4. Setkan masa supaya dapat melihat prestasi lari
5. Jarak jauh - panjangkan langkah tapi kaki tak payah angkat tinggi-tingi
6. Makanan dan minuman sebelum lari perlu betul
dan lain-lain.
Pemenang pada hari tu dari no 1 hingga no 4, berbangsa Kenya, No 5 Thailand, Malaysia No 7....
1. Jangan berhenti , lari walaupun perlahan
2. Bawak air minuman dan letakkan di tempat strategik
3. Kena fokus dan mentally strong
4. Setkan masa supaya dapat melihat prestasi lari
5. Jarak jauh - panjangkan langkah tapi kaki tak payah angkat tinggi-tingi
6. Makanan dan minuman sebelum lari perlu betul
dan lain-lain.
Pemenang pada hari tu dari no 1 hingga no 4, berbangsa Kenya, No 5 Thailand, Malaysia No 7....
Comments:
<< Home
memang benar untuk jarak jauh, sebagaimana diajarkan oleh guru masa sek menengah dulu ... lari dan jangat berhenti walaupun langkah pendek dan makan or sarapan dua jam sebelum event, sebab makanan dah hadam. Kalau makan dua tiga minit sebelum, tak boleh ... macam juga makan malam, elok makan sebelum 7 malam, so 9 malam yang seswai untuk buat ofis work, study or homework ... bukan makan jam 9 malam, then 11 dah tidur ... itu yang perut buncit ...ha ! ha! ha !
Post a Comment
<< Home
